Good morning!朝に選曲するフリーBGMの選び方

おはようございます！！朝といってもいろんな朝がありますよね。ゆっくりリラックスしながらコーヒーを飲む。

さぁ今日は溜まってたやりたい事を消化するぞ！！雨の音を聞きながら物思いにふける1日。

待ちに待ったデートのためにモチベーションを上げる！！など、1日の始まりを決めるといっても過言では無いBGMを紹介していきます。

今日の朝に合う音楽のジャンルを選ぶ

まず自分の成りたい朝をイメージしてジャンルを選んでみてはいかがでしょうか？

• チルアウト：リラックスして疲れを癒す。
• アグレッシブ・ジャズ、ヒップホップ：充実した1日を過ごすためにモチベーションを上げたい。
• シティーポップ、フレンチポップ：趣味など、好きな事をしておしゃれな時間を過ごしたい。
• メロウミュージック：物思いに耽って、頭の中を整理したい。

雰囲気別の探し方

ここでは、理想の朝を過ごすために聞くフリーBGMの選び方について、具体的な雰囲気を考えながらご紹介します。

リラックスした雰囲気

リラックスした雰囲気は心のリズムを整え、ゆっくりとした時間を提供します。

適正シーン

• 大好きなコーヒーや紅茶を嗜む：慌ただしいいつもの朝とは違い、ゆっくりと朝ごはんを食べてみては。
• フレグランスやインテリアに囲まれる：自分時間を心ゆくまで満喫したい。
• ベランダで、空や風景を眺める：いつも気がつけなかった何かに気がつけるかも。

おすすめジャンル

リラックスするために選ぶべき穏やかな雰囲気のBGMには、以下のジャンルがおすすめです。

• チルアウト：ゆったりとしたテンポとメロディックな要素が癒しを感じます。
• アコースティック：ギターやピアノのシンプルなメロディが、穏やかな気持ちにさせてくれます。
• クラシック：バッハやドビュッシーなどの柔らかい旋律が、リラックス効果を高めます。

効果

リラックスした雰囲気のBGMには、以下の効果があります。

• 心拍数と血圧の低下：音楽が副交感神経系を刺激し、リラクゼーション反応を引き起こします。
• 不安の軽減：脳内の神経伝達物質であるセロトニンやエンドルフィンが増加し、気分が安定します。
• 睡眠の質の向上：リラクゼーション反応が引き起こされ、深い睡眠を得やすくなります。

モチベーションを上げる雰囲気

エネルギッシュでポジティブな気分を引き出し、作業効率や集中力を高める効果があります。

適正シーン

• 部屋の掃除を一気に片付ける：計画を立てて、時間内に一気に片付けたい。
• 成長のために新しい知識を増やす：未来の自分を想像して、目標へまっしぐらになりたい。

おすすめジャンル

モチベーションを上げる雰囲気のBGMには、以下のジャンルがおすすめです。

• アグレッシブジャズ：特に南国系のジャズはテンポも早く情熱的にすらさせてくれます。
• ヒップホップ：リズミカルで力強いビートとポジティブなメッセージが、仕事の集中力を高め、モチベーションを向上させます。

効果

モチベーションを上げるBGMには、以下の効果があります。

• 気分を高揚させる効果：リズミカルなビートが、リスナーの気分を高揚させます。これにより、モチベーションが向上し、前向きな気持ちで取り組むことができます。
• 自己効力感を高める効果：ポジティブな歌詞やメッセージが、自己効力感を高める効果があります。自己効力感が高まると、自信を持って目標に向かって努力することができます。
• 快楽中枢の活性化効果：音楽を聴くことで快楽中枢が活性化され、脳内で快楽を感じる神経伝達物質が分泌されます。これにより、リスナーは楽しい気分になり、モチベーションが高まります。

おしゃれな雰囲気

好きな事をするなら、空間もおしゃれにできると、より洗練された時間を過ごすことができます。

適正シーン

• 家でのリラックスタイム：穏やかでリラックスした雰囲気を楽しめます。読書や料理の時間に最適です。
• 仕事や勉強：集中力を維持しながらもリラックスできる。
• 街中の散歩：都会の景色を楽しみながらの散歩やショッピング。

おすすめジャンル

おしゃれな雰囲気のBGMには、以下のジャンルがおすすめです。

• シティーポップ：都会的で洗練されたキャッチーなメロディーが特徴。恋愛や日常の楽しさ、都市生活の魅力を描いた明るくポジティブな歌詞が多い。
• フレンチポップ：フランス語の歌詞とおしゃれなメロディーが特徴。シャンソンや現代のフレンチポップが、ロマンチックで洗練された雰囲気を作ります。

効果

おしゃれなBGMには、以下の効果があります。

• 感情の調整：ポジティブな感情を引き出し、気分を良くする効果があります。特に疲れた時や気分が落ち込んでいる時に、元気を与えてくれます。
• 集中力の向上：集中力を高めるのにも効果的です。背景音として適度に流れることで、雑音を遮断し、集中しやすい環境を作り出します。
• 創造力の向上：創造的な活動を促進します。アート、デザイン、ライティングなど、クリエイティブな作業を行う際に、インスピレーションを与えてくれます。

頭の中を空っぽにする雰囲気

体の緊張がほぐれ、痛みや不快感を軽減する効果があります。特に、マッサージやリラクゼーションの施術中に適しています。

適正シーン

• ヨガや瞑想：心と体のバランスを整え、リラクゼーション。
• 入浴中：リラックスしてマッサージやスキンケア。

おすすめジャンル

頭の中を空っぽにする雰囲気のBGMには、以下のジャンルがおすすめです。

• クラシック：ピアノやバイオリンのアルファー波は、心を落ち着かせる効果があります。
• メローミュージック：ゆったりとしたリズムと穏やかなメロディーが特徴の音楽ジャンルで、リスナーに様々なポジティブな効果をもたらします。

効果

頭の中を空っぽにするBGMには、以下の効果があります。

• 痛みの軽減：全身の緊張をほぐし、不快感や雑念からの解放からストレスを軽減します。
• 感情のコントロール：怒りや不安を抑え、ポジティブな感情を維持しやすくなります。
• 睡眠の質向上：不眠症の症状を軽減します。瞑想を行うことで、睡眠の質が向上し、深い眠りを得ることができます。

まとめ

頭を空っぽにしてリラックスしたい時には、穏やかなテンポで自然音、生楽器を中心とした楽曲を選択すると良いでしょう。

特に無心になりたい場合は、歌詞のないアンビエントなものを選択する事をおすすめします。